Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 70.54g | Carbs: 178.11g.
Breakfast: Рис Вареный, Alpro Миндальное Молоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Tatis Финиковая Паста, Авокадо Авокадо, Кофе, Пшено, Банан, Лимон, Творог 5%. Lunch: Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Мидори Ширатаки, Брокколи, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Шампиньоны. Dinner: Meller Ирис в Шоколаде, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Tatis Финиковая Паста, Авокадо Авокадо, Яичный Белок, Пшено, Пятерочка Яблоко Голден, Рис Вареный, Банан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Творог 5%, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Коньяк, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Союшка Тофу Рассольный Простой, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Маркет Перекресток Кешью в Карамели с Кунжутом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Пшено, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Tatis Финиковая Паста, Дивный Берег Рыба Масляная, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|