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conseguindo eliminar 1.4 quilos por semana fazento a dieta low carb, as vezes dou uma descansada e consumo 3 a 4 colheres de arroz branco cozido, mas no outro dia retomo e fico de 3 a 4 dias sem comer arroz consumindo só carnes magras e vegetais low carb 😃
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96.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1008 kcal
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Fat: 34.92g | Prot: 79.47g | Carbs: 104.20g.
Breakfast: Sadia Presunto Cozido Magro. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pernil Assado, Tomates. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Milho Verde Cozido, Veritá Caponata de Berinjela, Nat Coxinha da Asa com Pele, Dafruta Suco de Maracujá. Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Tomates, Kitano Canela Em Pó, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Iracema Leite de Amendoim. more...
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Losing 3.3 kg a Week
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