|
*10dk kol + 10dk bacak +10 dk kalça + 20 dk abs +10 dk cardio ✨
Kaç kalori yaktığımı görebilsem daha güzel olacak bu ara tartı gene fazla göstermeye başladı motivasyonum pek yok:,)
|
48.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
260 kcal
|
Fat: 3.70g | Prot: 12.01g | Carbs: 50.69g.
Breakfast: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Lunch: Mandalina. Dinner: Mis Light Yoğurt , Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarator. Snacks/Other: Portakal. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|