Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2014
|
54 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1082 kcal
|
Fat: 38.05g | Prot: 136.26g | Carbs: 45.50g.
Breakfast: Кукурузный Крахмал, Сыворотка, Чай с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир 2,5%, Яйцо, Овсяные Отруби. Lunch: Сыр Российский, Ладоград Говядина Особая Копчено-Вареная, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Куриный Бульон, Творог 0%, Семена Льна, Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 18 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Hiking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 minutes, Sitting - 6 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alex3010's Weight History
|