Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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71.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2021:
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1396 kcal
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Fat: 56.63g | Prot: 88.92g | Carbs: 133.30g.
Breakfast: Alpro Plant Protein Chocolate Flavour, Caffè (dalla Moca), Fiorentini Fiocchi d'avena, Dietor Dolcificante Liquido, Uva Sultanina, NaturaleBio Olio di Cocco, Gocce di Cioccolato, Perugina Cacao Amaro, Vicenzi Amaretto d'italia, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie di Cereali, Alpro Latte di Riso, Caffè Espresso. Lunch: Ravioli Ricotta e Spinaci, Carrefour Brasato al Vino Rosso, Pane Italiano, Caffè Espresso. Dinner: Burro, Finocchi Bolliti, Carli Olio Extravergine di Oliva Delicato , Dal Salumiere Bresaola. Snacks/Other: Torta Paesana. more...
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2023 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Ginnastica ginocchio - 10 minutes, Resting - 16 hours and 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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