Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
79.3 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1541 kcal
|
Fat: 46.52g | Prot: 103.38g | Carbs: 182.82g.
Breakfast: Творог 5%, Овсяноблин, Курага, Мёд, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хек Запеченный, Сыр Голландский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гриднев Хлеб Зерновой Ржаной, Вастэко Полба Отварная . Dinner: Хек Запеченный, Сыр Голландский, Оливковое Масло, Макфа Макароны Цельнозерновые из Цельного Зерна с Зародышем и Клетчаткой, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мишкино Счастье Козинак, Курага. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|