Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
67.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1090 kcal
|
Fat: 26.07g | Prot: 129.26g | Carbs: 76.52g.
Breakfast: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Ёбатон Протеин, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Гороховый Суп с Грудкой!, Bombbar Батончик Глазированный «Банановый Пудинг». Dinner: Апельсиновый Конфитюр!, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stasinold's Weight History
|