Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
71.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1529 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 116.48g | Carbs: 193.23g.
Breakfast: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Помидоры, Mlekovita Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Магнит Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. Lunch: Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Ашан Багет Ржано-Пшеничный, Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Ермолино Сочник, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Ёбатон Белковый Коктейль . Snacks/Other: Сахар, Блины на Молоке, Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
2204 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|