Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1203 kcal
|
Fat: 51.03g | Prot: 62.64g | Carbs: 143.38g.
Breakfast: Balance Миндаль, Eco Хлебцы Кукурузные, Овсяная Каша на Воде, Alpro Миндальное Молоко, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Банан, Лимон, Творог 5%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Чай, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мидори Ширатаки, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Alpro Almond Barista, Черная Смородина, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Овсяная Каша на Воде, Банан, Творог 5%, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Союшка Тофу Рассольный Простой. Snacks/Other: Банан, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Авокадо Авокадо, Пекинская Капуста. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours and 15 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|