Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2014
|
94 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2520 kcal
|
Fat: 94.77g | Prot: 164.51g | Carbs: 256.75g.
Breakfast: Сваля Сыр Литовский 45%, Даниссимо Йогурт, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Чудо Овсяные Хлопья, Сахар, Банан. Lunch: Картофельное Пюре, Семга на Пару, Салат Овощной. Dinner: Рис Вареный, Чахохбили из Курицы. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Банан. more...
|
|
2586 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|