Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
47.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 54.19g | Prot: 83.51g | Carbs: 161.80g.
Breakfast: KDV Say No To Sugar, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Eco Хлебцы Кукурузные, Пекинская Капуста, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Черная Смородина, Чай, Кофе, Пшено, Лимон, Огурец (без Кожуры). Lunch: Чай, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Dinner: Alpro Миндальное Молоко, Черная Смородина, Eco Хлебцы Кукурузные, Greenmania Паста Кунжутный Крем, Союшка Тофу Рассольный Простой, Bonfesto Рикотта с Вишней , Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Творог 5%, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Пекинская Капуста, Пшено, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). Snacks/Other: Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Творог 5%, Банан, Финик, Bonfesto Рикотта с Вишней , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Meller Ирис в Шоколаде, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Яблоко Красное , Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
|
1678 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|