|
Цель-к февралю вернуть свои 50 кг, закрепить их и растить мышечную массу дальше💪 есть, кто хочет присоединиться?) а то чатов и групп поддержки много, а вот набирающих-не так😂
|
47.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
2707 kcal
|
Fat: 100.46g | Prot: 155.77g | Carbs: 278.84g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Магнум Сырники, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Кофе, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Блины ПП, Кукурузная Каша, Новый День Молоко 2,5%. Lunch: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Помидоры, Кофе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Болгарский Перец, Курица Вареная, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Гречка Отварная, Рис Отварной, Акнар Куриные Котлеты. Dinner: Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет с Сыром, Азбука Моря Сельдь, Poltino Овощи для Жарки по-Деревенски. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, Штрудель из Лаваша, Шарлотка ПП, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Natfoods Гречневые Шарики, Новый День Молоко 2,5%, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Berry Mix, Творожная Запеканка, Dr.Korner Слайсы, Кофе, Шарлотка ПП, Juicy Сок Ананасовый, Рулет из Лаваша с Творогом, Хачапури ПП, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|