Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
|
60 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1220 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 136.28g | Carbs: 83.58g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Nutiva Семена Чиа, Овсяно Блин ОШ, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Семга Слабосоленая. Lunch: Азбука Вкуса Морской Гребешок, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Морские Водоросли, Брокколи Варёные ОШ, Кукуруза, Креветки (Вареные или на Пару), Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Shu's Weight History
|