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ん しー 1
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45.2 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2021:
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1501 kcal
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Fat: 53.96g | Prot: 91.89g | Carbs: 170.75g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: ファミリーマート 紅しゃけ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ. Dinner: ヤクルト Y1000, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ほっけの塩焼. more...
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1205 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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