Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
|
70.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2021:
|
2598 kcal
|
Fat: 117.00g | Prot: 123.66g | Carbs: 261.19g.
Breakfast: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Веселый Молочник Сметана 15%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Магнит Сыр Маасдам, Лента Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Рогачев Сгущенка. Lunch: Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Домик в деревне Сметана 15%, Orecchio Oro Макароны . Dinner: Блинни Бон Блины Постные, Лента Яблоко, Махеевъ Джем Клубничный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Магнит Сыр Маасдам, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Рогачев Сгущенка, Простоквашино Сметана 15%, Пастилушка Пастила без Сахара . more...
|
|
3432 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|