11月馬上要過完了,開始减重時,原訂每日700卡,11月底可達目標,可惜700卡只維持一個多月就GG了。所幸每日的飲食記錄都在時時提醒自己不攝取過多熱量,然後168或186也有執行,覺得8點後不再進食確實杜絕我增肥的機率。 下午糾結要不要去買菠蘿奶油麵包吃,幾個月沒吃了,真的格外想念...... 然後突然覺得人生苦短,愛吃的食物不能吃不是很可憐嗎?決定目前減重以想吃就吃,但熱量不超標為主要原則,168或186為必要原則! 希望能成為一個瘦子..........
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48.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2021:
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977 kcal
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Fat: 27.49g | Prot: 29.36g | Carbs: 155.11g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 地瓜葉, 康寶 鮮味炒手(原味), 日正 中筋麵粉, 韭菜. Dinner: 火龍果, 地瓜葉, 義美 純芝麻香油, 全聯 豬瘦絞肉, 義美 香酥蔥油餅. Snacks/Other: 全家 奶油菠蘿麵包. more...
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1291 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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