Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2021:
|
3074 kcal
|
Fat: 159.68g | Prot: 225.26g | Carbs: 188.86g.
Breakfast: Olimp BCAA Xplode Powder, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Помидоры Черри, Капуста, Рыбий Жир Лосося, Авокадо, Арахисовая Паста, Запеченный или Жареный Лосось. Lunch: Арахисовая Паста, Помидоры Черри, Жареное Яйцо без Жира, Какао, Кофе с Молоком, Scitec Nutrition Протеин, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Приготовленная Тыква, Пшеничная Крупа. Dinner: Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Желтое, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition Протеин, Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Семена Чиа, Арахис, Грецкие Орехи, Орех Пекан, Арахисовая Паста, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
2912 kcal
|
Exercise:
стретчинг - 2 hours, бег 13 км/ч - 15 minutes, силовой тренинг - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, танцы - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinamorison's Weight History
|