Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2021:
|
1506 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 65.27g | Carbs: 195.60g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пшено, Шампиньоны, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Финик, Метатр Блины Домашние, Чай, Кофе, Банан, Лимон, Пекинская Капуста, Творог 5%. Lunch: Дивный Берег Рыба Масляная, Balance Миндаль, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Яичный Желток, Ароматы Жизни Масло Льняное, Яичный Белок, Мандарины, Пекинская Капуста, Greenmania Паста Кунжутный Крем, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Огурец (с Кожурой), Bonfesto Рикотта с Вишней . Dinner: Чай, Hortex Черная Смородина, Рот Фронт Халва Глазированная, Пятерочка Груша Сезонная , Клементины, Болгарский Перец, Помидоры, ВкусВилл Котлеты из Индейки , Чернослив, Свекла Вареная, Авокадо Авокадо, Жареная Картошка, Тушеные Овощи, Белая Дача Салат Романо, Томилинская Форель Слабосоленая, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Глобус Вишня Замороженная, Bonfesto Рикотта с Вишней , Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. more...
|
|
1775 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|