Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
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63.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 November 2021:
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1396 kcal
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Fat: 61.25g | Prot: 96.32g | Carbs: 129.65g.
Breakfast: 米森 有機純黑芝麻粉, 吉比 顆粒花生醬, 牛奶, 馬可先生 德國經典鄉村-黑麥多穀, 杏仁粉, 蔬特羅 豌豆蛋白飲, 柿子, 統一生機 有機黑豆漿, 安麗 蛋白質. Lunch: 星巴克 (Starbucks) 鹹焦糖風味氮氣冷萃咖啡(大杯), 植物油, Peeta TakeTake 綠花椰菜, 四季豆, 海帶（加醬油）, 蔬菜, 羽衣甘藍, 炒菠菜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 豆之味 香滷豆干, 臭豆腐, 大漢 家常豆腐. Dinner: 爭鮮 玉子燒, 十全 香油, 全聯 嫩薑, 小黃瓜, 豆腐丸子, 香菇, 全聯 花椰菜粒, 絲瓜. Snacks/Other: Jadamsun 青蘋果風味蒟蒻果凍飲, 豆製乳酪. more...
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675 kcal
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Exercise:
腹部運動 - 45 minutes, Samsung Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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davison1122's Weight History
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