今日午餐有符合211標準,1個饅頭,雞肉+蛋,龍鬚菜。不過又外加甜點,前幾天在全聯買了打折的咖啡豆乳布丁,覺得不好吃!今天直接用光泉黑芝麻豆漿做布丁,370克加2個蛋,攬一攪過濾一下就可以蒸了,蒸了5個保羅瓶布丁,可能水量多了些,比較軟,但熱量不高,ㄧ個72卡! 最近吃比較多澱粉,半夜和早上都有肚子餓的感覺,還是要多一些蛋白質比較健康。
|
48.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
1020 kcal
|
Fat: 22.33g | Prot: 54.65g | Carbs: 154.66g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 全聯 日式絹布丁, 全聯 龍鬚菜, 饅頭, 大成 雞里肌肉, 雞蛋(整個). Dinner: 全聯 日式絹布丁, 火龍果, 蘇伯 小白菜蛋花湯, 雞蛋, 全聯 龍鬚菜, 豆舖子 黑糖饅頭. Snacks/Other: 即溶咖啡, 辣椒粉, 牛舌餅. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chenjessic1011's Weight History
|