|
Ушли новые 300 грамм лишнего веса, итого -7 кг с 1 ноября 2021 г.🏅
За последние 10 дней Вес встал и колебался в диапазоне 114,3-115,5 кг, при соблюдении РСК 🥗и ежедневных тренировках🏋️🚴♂️🏊♂️ (1000 ККАл) - это качество организма называется «память тела» при которой он пытается сохранить вес. В этот период хочется опустить руки и бросить, но потом теория и осознанность 🧘🏻♂️того, что происходит с тобой помогает отказаться от переедания 🍰. Желаю всем избавления от лишнего жира и попутного рельефа. ✊
|
114.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 November 2021:
|
2135 kcal
|
Fat: 83.38g | Prot: 132.27g | Carbs: 238.42g.
Breakfast: Мандарины, Магнит Хурма, Яблоко Зеленое, Азбука Вкуса Капуста Тушёная с Мясом . Lunch: Важная Рыба Поке с Лососем . Dinner: Цветная Капуста на Пару, Азбука Вкуса Сибас Запечённый , Грабли Суп Рамен, Устрицы. Snacks/Other: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|