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Guten Morgen, ihr Lieben! Ich habe es leider sehr schleifen lassen...grrr... nun beginnt mein letzter Urlaubstag und gleich geht es auf in die Waldrunde. Die Erholung aus dem Urlaub soll mir neuen Anschub geben, wieder besser auf Ernährung und Bewegung zu achten. Ich wünsche euch einen guten Start ins baldige Wochenende!
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80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2021:
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2076 kcal
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Fat: 121.68g | Prot: 72.38g | Carbs: 155.56g.
Breakfast: Odin Seafoods Feiner Schottischer Lachs, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Milram Nordlicht Käse, BackWerk Sonnenblumen-Vollkornbrot. Lunch: Casa Morando Antipasti Creme, Ofterdinger Nordsee Krabbensalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Dinner: Edeka Nordseekrabben, Berida Heringshappen in Dillsauce, Albi Kirschsaft , Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4% , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). more...
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2577 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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