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ん 3 しー 7
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45.6 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2021:
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1567 kcal
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Fat: 58.91g | Prot: 98.66g | Carbs: 170.85g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, はちみつ, カルビー グラノーラ プロテインin, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 純リンゴ酢. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン おにぎり おかか. Dinner: とりせん 炭火焼鳥モモ串 塩だれ, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), ゆで卵, マック食品 絹とうふ, ヤクルト Y1000, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1242 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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