Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2021
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2021:
|
1617 kcal
|
Fat: 44.59g | Prot: 70.41g | Carbs: 201.86g.
Breakfast: Чай, Кофе, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Tatis Финиковая Паста, Банан, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Meller Ирис в Шоколаде, Огурец (без Кожуры), Balance Миндаль, Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Пекинская Капуста, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Лимон, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: KDV Say No To Sugar, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Haribo Жевательный Мармелад, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Dinner: Сухой Жареный Соленый Арахис, Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой, Шампиньоны, Булгур (Вареный), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Ноль Грамм Джем Чёрная Смородина, Pretto Сыр Рикотта, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Greenmania Паста Кунжутный Крем, Банан, Творог 5%, Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тыквенные Семечки, Магнит Морковь по-Корейски, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Eco Хлебцы Кукурузные, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Eco Хлебцы Рисовые Яблоко с Корицей, Balance Миндаль, Ароматы Жизни Масло Льняное, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Приготовленная Тыква, Яблоко, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Блины, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вино. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|