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ん 1 しー 8
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45.4 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2021:
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1693 kcal
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Fat: 62.91g | Prot: 105.47g | Carbs: 187.70g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, カルビー グラノーラ プロテインin, はちみつ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, グロング ホエイプロテイン100 ベーシック ココア風味. Lunch: セブンイレブン 5種きのこの二八そば, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, 共立食品 素焼きアーモンド (25g), 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, セブンイレブン 銀だらの照焼. Snacks/Other: チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1274 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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