Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2021
|
38.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2021:
|
960 kcal
|
Fat: 28.25g | Prot: 28.07g | Carbs: 151.09g.
Breakfast: Акульчев Сдобные Мяфли, Дружба Сыр Плавленый, Геркулес Геркулес Традиционный, Чай с Лимоном. Lunch: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Русский бисквит Бисквитное Пирожное Клубничное. Dinner: Призма Яблоко Зеленое, Магнит Сыр Фета, Дружба Сыр Плавленый, Моя Цена Крабовые Палочки Охлажденные Имитация, Макфа Ракушки, Лук, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Мандарины, Чай с Лимоном. more...
|
|
1291 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 30 minutes, Reading - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
And _ Podkatin's Weight History
|