Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2021
|
71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2021:
|
2187 kcal
|
Fat: 92.79g | Prot: 104.42g | Carbs: 242.81g.
Breakfast: Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Сыродел Сыр Адыгейский, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сыродел Сыр Адыгейский , Пиканта Аджика Домашняя, Домик в деревне Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины. Dinner: Лента Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Пастилушка Пастила без Сахара, Fazer Хлебцы Шведские, Веселый Молочник Сметана 15%, Рогачев Сгущенка. more...
|
|
3381 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Watching TV/Computer - 3 hours, Running - 10/kph - 1 hour and 19 minutes, Resting - 1 hour and 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|