Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2021
|
78.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2021:
|
1057 kcal
|
Fat: 39.99g | Prot: 32.93g | Carbs: 144.65g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Чай, Мёд, Сливочное Масло, Small Хлеб Отрубной, Огурец (с Кожурой), АМП Филе Куриное Копчено-Вареное, Яйцо Всмятку. Lunch: Кириешки Сухарики , Рис Отварной, Овощное Рагу, Чай с Сахаром, Вареники с Картошкой. Dinner: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Кунжутное Масло, Квашеная Капуста, Манты с Тыквой, Чай. Snacks/Other: Чудо Сырок Глазированный Кокос, Чай, Красное Яблоко. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastenapavlodar29's Weight History
|