Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2021
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 43.77g | Prot: 53.88g | Carbs: 170.81g.
Breakfast: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), KDV Say No To Sugar, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Брокколи, Мидори Ширатаки, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры). Dinner: Чай, Оливковое Масло, Желтая Зимняя Тыква, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Перекресток Грейпфрут Красный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная , Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Balance Миндаль, Тушеные Овощи, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком. Snacks/Other: Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Пятерочка Груша Сезонная , Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Легкое Меню Хлеб Бездрожжевой, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Финик, Balance Миндаль, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Огурец (с Кожурой), Союшка Тофу Рассольный Простой. more...
|
|
1734 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|