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ん 2 しー 8
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45.5 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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1534 kcal
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Fat: 60.34g | Prot: 93.15g | Carbs: 163.16g.
Breakfast: マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, はちみつ, カルビー グラノーラ プロテインin, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, カルピス 守る働く乳酸菌, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: はちみつ, 純リンゴ酢, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, とりせん 炭火焼鳥モモ串 塩だれ. Snacks/Other: クッキー. more...
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1248 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 19 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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