Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
104.2 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
2297 kcal
|
Fat: 67.69g | Prot: 150.25g | Carbs: 210.41g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Гречка Отварная, Чабан Творог 5%, Хурма, Мёд, Финик, Коммунарка Шоколад Горький 85%. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Капучино, Slakon Пряник Шоколадный , Багратион Бренди "Кизлярский" Марочный, Мандарины, Lactica Йогурт Греческий 4%, Банан, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mburobkin's Weight History
|