Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1836 kcal
|
Fat: 104.67g | Prot: 45.23g | Carbs: 180.33g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Домик в деревне Молоко 2,5%, RED Молочный Шоколад с Орехами, Now Foods Омега-3, Домик в деревне Молоко 2,5%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: RED Молочный Шоколад с Орехами, Салат из Капусты и Огурца, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
1512 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|