Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
47.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
1301 kcal
|
Fat: 49.54g | Prot: 62.91g | Carbs: 165.59g.
Breakfast: Чай, Кофе, Пшено, Банан, Лимон, Творог 5%, Золотой Колос Медовик Домашний . Lunch: Haribo Жевательный Мармелад, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Брокколи. Dinner: Глазовская Птица Фарш из Кускового Мяса Грудки, Делатика Грузди Маринованные, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яичный Белок, Приготовленная Тыква, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Увелка Крупа Пшено, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Пятерочка Апельсин. Snacks/Other: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, Pretto Сыр Рикотта, Банан, Творог 5%, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Добрый Сок Томатный, Огурец (с Кожурой), Союшка Тофу Рассольный Простой, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, KDV Say No To Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Пятерочка Апельсин, Огурец (без Кожуры), Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|