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Un mes después, subí 100 g, +0.2% de grasa corporal y + 400 g de masa muscular. Este plan me costó mucho seguirlo y, sinceramente, esperaba subir más peso y % de grasa, me alegra que no haya sido así. A seguir cuidándome de las extracciones de muelas y retomar el ejercicio poco a poco. Ya casi de acaba el año, ¡sí se puede!
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61.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1471 kcal
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Fat: 46.00g | Prot: 61.72g | Carbs: 208.11g.
Breakfast: Té (Infusión), Arroz Blanco, Huevo Cocido, Jitomate. Lunch: Champiñones, Carnation Leche Evaporada, Cebolla Morada, Lala Media Crema (30ml), La Villita Queso Mozzarella Rallado, Pechuga de Pollo, Cebollas, Jitomate, Tortilla de Maíz. Dinner: Silk Leche de Almendras Sabor Chocolate, Azúcar, Gloria Mantequilla sin Sal, Oroweat Pan Integral (12 Granos). Snacks/Other: Quaker Stila Fit Chocolate, Silk Leche de Almendras Sabor Chocolate, Plátano. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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