Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
69 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1213 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 123.60g | Carbs: 87.85g.
Breakfast: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Лаваш Армянский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Коломенское Лаваш, Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Пава Пава Ветчина Мраморная из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо (Целое). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|