Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
114.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2794 kcal
|
Fat: 100.70g | Prot: 187.91g | Carbs: 292.55g.
Breakfast: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Протеиновые сырники без сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Stim Скрэмбл с Томатами, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Lunch: Ketch Up Салат с Тунцом и Овощами. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Овощное Рагу с Говядиной, Menza Том Ям. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, банан Мини. more...
|
|
3748 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|