Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
90.5 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
2091 kcal
|
Fat: 66.04g | Prot: 162.12g | Carbs: 212.29g.
Breakfast: Голден Яблоко, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Велес Карбонад Боярский, Сыр Голландский, Сметана 15%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог 5%. Lunch: Кефир 1%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Банан, Творог (Обезжиренный), Творог 5%, Куриные Котлеты в Духовке, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Подсолнечное Масло. Dinner: Голден Яблоко, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Томатный Кетчуп, Куриные Котлеты в Духовке, Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Соль. Snacks/Other: Кефир 1%, Голден Яблоко. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Круговая тренировка со своим весом - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|