Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
47 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1700 kcal
|
Fat: 72.40g | Prot: 82.42g | Carbs: 184.55g.
Breakfast: Чай, Кофе, Лимон, Пекинская Капуста. Lunch: Bonduelle Кукуруза Сладкая Молодая, Дивный Берег Рыба Масляная, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Соевый Соус, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Шампиньоны. Dinner: Вастэко Полба Отварная , Гречка Отварная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Окей Сельдь Филе в Масле , ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Flor Молочный Шоколад с Миндалем, Карамелью и Морской Солью, KDV Say No To Sugar, Простоквашино Ряженка 4%, Вино, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Медовик, Овсяная Каша на Воде, Пекинская Капуста, Желтая Зимняя Тыква, Bonduelle Молодая Кукуруза, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Чай, Огурец (с Кожурой), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Пекинская Капуста, Соевый Соус, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Cooking - 5 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Driving - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|