Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
71 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
2883 kcal
|
Fat: 135.81g | Prot: 104.06g | Carbs: 321.29g.
Breakfast: Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Ермолино Печенье Овсяное, Геркулес Овсяные Хлопья, Веселый Молочник Сметана 15%, ВкусВилл Яйцо Куриное. Lunch: ARO Вишневый Пирог с Заварным Кремом, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Морковь Свежая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Цветная Капуста. Dinner: Куриные Наггетсы, Магнит Сыр Маасдам, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка, Пастилушка Пастила без Сахара , Агуша Молоко 3,2%. more...
|
|
4330 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Running - 10/kph - 3 hours, Resting - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|