Maninha;'s Journal, 29 Oct 21

Retornando ao aplicativo e ao foco hj. Desde Janeiro sem seguir nenhuma dieta ou reeducação.

63.3 kg Lost so far: 9.3 kg.    Still to go: 4.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1708 kcal

Fat: 43.65g | Prot: 60.37g | Carbs: 263.50g.   Breakfast: Laranja Pêra, Café com Leite e Açúcar, Pão Doce. Lunch: Café, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Carne de Porco Assada, Arroz Integral Catarinão Arroz Integral, Legumes Cozidos. Snacks/Other: Melitta Café sem Açúcar , Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Caseiro, Melancia. more...