Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
89.3 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
2255 kcal
|
Fat: 86.91g | Prot: 191.61g | Carbs: 183.47g.
Breakfast: Помидоры, Кофе, Авокадо Авокадо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Глобус Семга Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Lunch: Компот без Сахара, Приготовленная Морковь, Телятина Отварная, Курица Вареная, Грабли Суп Лапша Куриный. Dinner: ВкусВилл Кефир 3,2%, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Snacks/Other: Лента Апельсин, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Ичалки Сыр Радамер 45%, Epica Йогурт Натуральный Состав 2,9%, Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Сезонная . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
borissokol's Weight History
|