Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
46.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
1502 kcal
|
Fat: 61.96g | Prot: 80.70g | Carbs: 172.07g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко , Pretto Сыр Рикотта, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Чай, Лимон, Кофе, Помело. Lunch: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Дивный Берег Рыба Масляная, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Ашан Морковь по-Корейски, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Пятерочка Авокадо, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Пятерочка Хурма, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Balance Миндаль, Банан, Гороховая Каша, Пятерочка Помело, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Творог (Обезжиренный), Банан, Nutiva Кокосовая Мука, Финик, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Яичный Желток, Яичный Белок, Гречка Отварная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пятерочка Груша Сезонная , Yelli Суп "Итальянский" с Мелкой Пастой, Окей Банан, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Пятерочка Авокадо, Бисквит, Пятерочка Яблоко Голден, Огурец (с Кожурой), Картофель Фри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 5 hours and 10 minutes, Ironing - 5 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 5 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|