Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
96 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2021:
|
2855 kcal
|
Fat: 113.42g | Prot: 140.55g | Carbs: 314.22g.
Breakfast: Руккола, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Киви, Простоквашино Сливки 10%, Tirolez Сыр Горгонзола, Цветная Капуста, Грудка Индейки, Станем Друзьями Авокадо . Lunch: Сыр Российский, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Морская Удача Сельдь Натуральная, Окей Пюре Картофельное Сухое. Dinner: Маркет Перекресток Варенье Чёрная Смородина, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Forest_W's Weight History
|