Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
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81.4 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2021:
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3506 kcal
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Fat: 120.24g | Prot: 231.85g | Carbs: 367.53g.
Breakfast: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Banana Prata, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Avaré Pingo de Leite. Dinner: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Risoles de Camarão, Guioza, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Tilápia, Sushi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Azeitonas Pretas, Madero Maionese, Boa Mão Pão de Parmesão, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Provolone, Alface, Tomates, Limão, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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