Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
69.1 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1727 kcal
|
Fat: 73.99g | Prot: 76.11g | Carbs: 185.27g.
Breakfast: Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Myprotein Сывороточный Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Дымов Колбаса Австрийская. Lunch: Свинина Тушеная, Рис Отварной. Dinner: Чай с Лимоном, Дымов Колбаса Австрийская, Сыр Тильзитер, Семга Слабосоленая, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные. Snacks/Other: NAR Гранатовый Сок, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Кофе, Коммунарка Шоколад Горький с Малиной. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexsander2013's Weight History
|