Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
75.3 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1897 kcal
|
Fat: 74.53g | Prot: 63.66g | Carbs: 245.92g.
Breakfast: Havuçlu Kek, Bal, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Lunch: Kol Böreği. Dinner: Migros Biberiye Turşu, Mevsim Salata, Tavuklu Pilav, Lahmacun, Sütaş Ayran, Un Helvası, Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Fıstıklı Baklava, Un Helvası. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|