Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
72 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1520 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 101.12g | Carbs: 175.83g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Вологодское Варенье Персиковое , Greenfield Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Lunch: Тыквенные Семечки, Ашан Банановые Чипсы, Greenfield Зеленый Чай, Простая Еда Сырники Творожные ПП, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Орехи Макадамии, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ашан Хлебцы Льняные Овощные, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Наша Корова Молоко 3,2%, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красный Лук, Global Village Оливковое Масло, Укроп, Помидоры. Snacks/Other: Русский продукт Кисель Клубника, Parmalat Молоко 0,05%, Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|