Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
115.3 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
2317 kcal
|
Fat: 89.38g | Prot: 151.80g | Carbs: 227.93g.
Breakfast: Ешь и Худей Блины, Село Зеленое Творог 5%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Каравай Хлеб Черный Столовый, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Гречка с Мясом. Lunch: Азбука Вкуса Поке с Лососем, Кофе Хауз Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Dinner: Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Argeta Куриный Паштет, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, J7 Апельсиновый Сок, Своя Компания Скоблянка. more...
|
|
3023 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Massage - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|