Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
72.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2021:
|
1618 kcal
|
Fat: 47.57g | Prot: 95.77g | Carbs: 199.79g.
Breakfast: Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Останкино Сосиски Филейные, Овощное Рагу, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Novus Сырники, Чай с Сахаром, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Вязанка Ветчина из Индейки , Вареное Яйцо, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями. more...
|
|
2683 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|