Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
115.7 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
2763 kcal
|
Fat: 80.69g | Prot: 157.12g | Carbs: 312.32g.
Breakfast: Банан, Хурма, Гречка с Мясом, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт. Lunch: Grow Food Плов с Говядиной, Красное Столовое Вино, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Говядина Отварная, Салат Витаминный. Snacks/Other: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Банан, Село Зеленое Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, ВкусВилл Смузи Киви-Ананас, Зеленое Яблоко, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, SAN Изолят Протеина, Простоквашино Молоко 0,5%. more...
|
|
3821 kcal
|
Exercise:
Boxing - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Доброе утро☀ 🌝⏰
Хочешь похудеть или удержать вес? 🍦
Приглашаю худеть с нами БЕСПЛАТНО🍫
В нашем чате все худеют без диет на правильном питании 🍓
Вам будет доступно:
🧁меню на каждый день пп
🧘🏽♀️спорт в прямом эфире
🧀тарелочки худеющих
🥰мотивация и поддержка
❓ответы на вопросы
🍩много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💭Полезные советы;
💭Подборки физических упражнений для дома/зала;
💭Лайфхаки и секреты легкого похудения;
🎁Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89524238166 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
18 Nov 21 by member: grhh1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|